美國威斯康星大學的精神病學家約翰-H-格雷斯特隨意選擇了28位輕、中度憂郁癥病人,并將他們分成三組:一組作慢跑鍛煉,一組作短期精神療法,一組進行不限時間的精神療法。一周內,大多數(shù)慢跑病人開始感到好轉,在三星期內全都說:“差不多好了?!?/p>
格雷斯特由此得出結論,跑步在消除輕度憂郁癥方面不僅可與短期精神療法媲美,而且比不限時間的長期精神療法更有效。他隨訪兩年,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)病人仍在堅持跑步。由于憂郁癥病人的去甲腎上腺素有下降趨勢,而鍛煉能像抗憂郁藥一樣升高該類物質至正常水平,因此通過跑步鍛煉可以治療憂郁癥。
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