人生需要消除緊張，就像一只松松的舊襪，有了些許的從容。下面介紹幾種消除緊張情緒的妙計(jì)，希望對還在緊張的人們能夠有所裨益。
1. 暢所欲言
當(dāng)有什么事煩擾你的時(shí)候，應(yīng)該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友、老師、學(xué)校輔導(dǎo)員，等等。
2. 暫時(shí)避開
當(dāng)事情不顧利時(shí)，你暫時(shí)避開一下，去看看電影或一本書。或做做游戲，或去隨便走走，改變環(huán)境，這一切能使你感到松弛。強(qiáng)迫自己“保持原來的情況，忍受下去”，無非是自我懲罰。當(dāng)你的情緒趨于平靜，而且當(dāng)你和其他相關(guān)的人均處于良好的狀態(tài)可以解決問題時(shí)，你再回來，著手解決你的問題。
3.每天自省四五次
并且自問：“我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞？”這樣會(huì)使你養(yǎng)成一種自我放松的習(xí)慣。
4 。每天晚上再做一次總的反省
想想看：“我感覺有多累？如果我覺得累，那不是因?yàn)閯谛牡木壒?，而是我工作的方法不對？”丹尼爾·喬塞林說過：“我不以自己疲累的程度去衡量工作績效，而用不累的程度去衡量?！彼f，“一到晚上覺得特別累或容易發(fā)脾氣，我就知道當(dāng)天工作的質(zhì)量不佳。”如果全世界的商人都懂得這個(gè)道理，那么，因過度緊張所引起的高血壓死亡率就會(huì)在一夜之間下降，我們的精神病院和療養(yǎng)院也不會(huì)人滿為患了。
5 。改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
當(dāng)你感到想要罵某個(gè)人時(shí)，你應(yīng)該盡量克制一會(huì)兒，把它拖到明天，同時(shí)用抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
6 。謙讓
如果你覺得自己經(jīng)常與人爭吵，就要考慮自己是否過分主觀或固執(zhí)。要知道，這類爭吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會(huì)帶來不良的影響。你可以堅(jiān)持自己正確的東西，靜靜地去做，但要給自己留有余地，因?yàn)槟阋部赡苁清e(cuò)誤的。即使你是絕對正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會(huì)發(fā)覺別人也會(huì)這樣做的。
7. 隨時(shí)保持輕松
讓身體像只舊襪子一樣松弛。你見過睡在陽光底下的貓嗎？它全身軟錦綿的，就像泡濕的報(bào)紙。懂得一點(diǎn)瑜伽術(shù)的人也說過，要想精通“松弛術(shù)”，就要學(xué)學(xué)懶貓。
8. 盡量在舒適的情況下工作
身體的緊張會(huì)導(dǎo)致肩痛和精神疲勞。人生有壓力是不可避免的，誰還沒有個(gè)繁難事兒呢？既然明白了這一點(diǎn)，就要學(xué)會(huì)自我“減壓”，舉重若輕，化解緊張。
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