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自殺事件頻發(fā)！如何走進自殺道路？

來源：健康一線 2017年06月12日手機看

近日，網上報道“崔真實生前最后一位經紀人自殺身亡，警方正調查”的消息一時間引起廣大朋友們的高度關注和熱議。自殺，是指個體蓄意或自愿采取各種手段結束自己生命的行為，嚴重威脅人類健康和生命。面對自殺事件的頻發(fā)，我們心中會有這樣的疑問：如何走進自殺道路？你知道嗎？

一、自殺過程

自殺不是突然發(fā)生的，它有一個發(fā)展的過程。日本學者長岡利貞指出，自殺過程一般經歷：產生自殺意念～下決心自殺～行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式～選擇自殺的地點與時間～采取自殺行為。對于不同年齡、不同個性、不同情境下的人，自殺過程有長有短。

我國學者一般把自殺過程分為三個階段：

1、自殺動機或自殺意念形成階段

表現(xiàn)為遇到難以解決的問題，想逃避現(xiàn)實，為解脫自己而準備把自殺當作解決問題的手段。

2、矛盾沖突階段

產生了自殺意念后，由于求生的本能會使打算自殺的人陷入生與死的矛盾沖突之中，從而表現(xiàn)出談論自殺，暗示自殺等直接或間接表現(xiàn)自殺企圖的信號。

3、自殺行為選擇階段

從矛盾沖突中解脫出來，決死意志堅定，情緒逐漸恢復，表現(xiàn)出異常平靜，考慮自殺方式，做自殺準備。如買繩子，搜集安眠藥等。等待時機一到，即采取結束生命的行為。

二、自殺情緒

自殺行為的形成相當復雜，涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素，根據精神醫(yī)學研究報告，自殺的人70%有憂郁癥，精神疾病者自殺機率更高達20%。

在社會環(huán)境因素中社會的脫序現(xiàn)象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業(yè)等，以及個別情況因素中的家庭問題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等，都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件，只有當它們和其它重要因素合并發(fā)生時才發(fā)生。

1、特征

在認知上錯誤地覺知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個人形成負向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無助感，最后即可能造成憂郁。

在自殺行為發(fā)生前，于腦海中圍繞著對死亡的看法，是不會動了、是不會回來了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影響對自己、對未來、對社會的判斷，是有價值的、無價值的、是有希望的、無希望的等，并會以文字、語言、或行為來表達「想死」的企圖。

2、調適

當有人談及自殺念頭時，你要認真考慮相信他的話，因為他可能有了麻煩，他正發(fā)出求援訊號，他也可能正打算把這想法付諸于行動，所以你不要忌諱，一定要做些什么。首先，你要對他----

3、助人篇

建立關系：對他表明你真誠的關切，主動關心他、鼓勵他。

聆聽：一個想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，這就是一種支持的力量。

求援：當有立即的危機可能，請不要拋下他，你可與任何可咨詢的機構或信賴的人尋求支持，或報警處理。

4、自助篇

所有發(fā)生于我，對每一個人來說它都會是相同不愉快的經驗。

我沒有任何理由需要獨自扛下全世界的重擔。