盡管人們的生活可以是豐富多彩的，但人們還是會(huì)常感壓力，焦慮、疲勞等就是最常見(jiàn)的壓力癥狀。社會(huì)在進(jìn)步，而社會(huì)的進(jìn)步需要全民一起努力奮斗，這樣一來(lái)怎么能沒(méi)有壓力。調(diào)查顯示，很多上班族存在心理疾病問(wèn)題，起初都是由于壓力引起，如果沒(méi)能及時(shí)減輕心理壓力，則會(huì)引發(fā)多種心理疾病。專家總結(jié)了6個(gè)心理壓力信號(hào)，如果你出現(xiàn)了這其中情況，請(qǐng)開(kāi)始心理減壓吧。
1、健忘
如果你注意到自己記不得剛開(kāi)過(guò)的會(huì)議內(nèi)容細(xì)節(jié)，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長(zhǎng)期不斷的壓力會(huì)讓海馬體遭受損傷，這個(gè)大腦區(qū)域控制短期記憶力和過(guò)度的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，并能抑制大腦記憶力。
2、嘔吐
壓力往往與焦慮同在，它可能引起干嘔、嘔吐和一種名為“周期性嘔吐綜合征”的疾病。該病是一種反復(fù)發(fā)作的劇烈惡心和嘔吐，每次發(fā)作能持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日，通常在每天的同一時(shí)間開(kāi)始發(fā)病。
3、過(guò)度出汗
壓力會(huì)讓人易患多汗癥，特別是在手掌部位和腳部。瑜伽和冥想有助于緩解這類出汗。若懷疑自己有多汗癥，一定要及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)橐豁?xiàng)研究顯示，由壓力分泌的汗水會(huì)釋放出某些化學(xué)信號(hào)，引起周?chē)俗⒁獠⒏杏X(jué)壓力來(lái)臨。
4、流鼻血
研究表明，在某些情況下，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閴毫Υ蠖鞅茄?001年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān)，這在人們處于壓力情境下較為常見(jiàn)。
5、容易感冒
壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使機(jī)體抵抗力下降，成為感冒易感人群。因?yàn)閴毫?huì)引發(fā)腎上腺素的持續(xù)釋放，從而妨礙了其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。此外，壓力會(huì)讓胸腺產(chǎn)生收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助于免疫細(xì)胞繁殖。處理這類壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。
6、脫發(fā)
壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿，它是白細(xì)胞攻擊毛囊從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫發(fā)，它會(huì)造成更極端的后果，基本特征是頭發(fā)突然損失70%以上。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)稱，普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起，因?yàn)槊摪l(fā)會(huì)在應(yīng)激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個(gè)月之后發(fā)生。一旦應(yīng)激事件結(jié)束，脫發(fā)就會(huì)好轉(zhuǎn)。
心理壓力會(huì)帶來(lái)很大健康隱患，很多疾病也都是因壓力過(guò)大而引起的，因此，如果感覺(jué)自己出現(xiàn)了這些情況，那么就請(qǐng)開(kāi)始注意為自己減壓，千萬(wàn)不要積攢壓力，使身心都受到傷害。
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