我們在沒有找到自己的定位之前，會不斷地跳槽，但是沒換一次工作我們就會茫然一段時間，我相信很多朋友都會有這樣時候，我們應該怎么緩解一下這種情況。
跳槽無罪，但跳槽焦慮癥卻十分有害。
職業(yè)規(guī)劃專家研究認為，跳槽焦慮癥的誘發(fā)病因很多，主要包括：追求快速回報很多人工作了幾年后，認為自己已經有了相當的價值，但自己的職位、薪水同比并沒有達到理想的狀態(tài)。而他們往往認為在自己目前的崗位上熬年頭實在太慢，于是，他們瘋狂地在各大招聘類網站尋求信息，并寄出簡歷。這部分人的初衷其實也不一定想離職，他們只是想了解自己的身價，也是在得到自己的職業(yè)生涯反饋。
激情有余理性不足工作
2～3年以內的白領是跳槽焦慮癥的高發(fā)群體，而這一群體中大部分還沒有成婚，沒有來自家庭的負擔和責任，使得他們不懼怕風險，更愿意去冒險。而且，年輕人野心勃勃，幻想著未來的風光生活，愿意為了這份夢想放棄安定。但是，光有激情往往還不能成功。根據向陽生涯職業(yè)咨詢機構的分析結果，在目前的職場跳槽者中，至少有6成以上屬于盲目跳槽，即還沒有好好的為自己做一份適合自己的職業(yè)規(guī)劃就匆忙跳槽，客觀上導致的結果，也是頻頻跳槽。
想要快速強勁壯骨
還有部分人，他們就想著充實自己的經歷。感覺跳槽多、涉及的崗位多、行業(yè)多就是實力的表現，在越多的公司工作過，就越證明自己余額有能力。因此，有些人不喜歡在一個地方多呆，每到一個地方工作不久就想跳槽。而這樣沒有方向和缺乏職業(yè)規(guī)劃的胡亂跳槽，最后還是弊遠大于利。
目前國內各類專業(yè)人才緊缺，加上整個人才市場流動率較高，客觀上使得都市白領工作變動的可能性較大，但盡管如此，向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認為，白領們仍需警惕跳槽焦慮癥。跳槽焦慮癥危害不少，比如，總是想著跳槽，在現在崗位上的心態(tài)會受到影響；想著的是離開公司，當然不會再那么努力了，即使沒有跳槽，也勢必影響工作表現；最嚴重的是，只想著跳槽，卻沒有想到跳到哪，如何跳，結果跳槽后才發(fā)現職業(yè)滿意度還不如從前，職業(yè)生涯卻越跳越亂，越跳越糟。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃專家認為，都市白領特別是年輕白領必須要警惕跳槽焦慮癥的襲擾。當你又產生了跳槽念頭時，一定要先想好，究竟怎樣的路適合自己，跳槽是否有利于個人職業(yè)生涯的下一步發(fā)展。
總之，跳槽無罪，關鍵是定位。盲目沖動跳槽，很可能就是跳槽焦慮癥的表現
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