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如何預(yù)防小兒佝僂病鄒時(shí)樸江西省兒童醫(yī)院

寶寶正常的睡眠時(shí)間是多少呢

寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時(shí)間就越長，新生兒平均每天要睡18-20小時(shí)，除了吃奶之外，幾乎全部時(shí)間都用來睡覺，寶寶正常的睡眠時(shí)間如下：

2-3個(gè)月時(shí)睡16-18小時(shí)

5-9個(gè)時(shí)睡15-16小時(shí)

1歲14-15小時(shí)

2-3歲為12-13小時(shí)

4-5歲為11-12小時(shí)

7-13歲為9-10小時(shí)。

為什么隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間逐漸縮短呢

因?yàn)樗呤且环N生理性保護(hù)，由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時(shí)間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強(qiáng)，睡眠時(shí)間也逐漸縮短?，F(xiàn)代試驗(yàn)表明，當(dāng)人在睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。

所以說嬰幼兒時(shí)代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時(shí)間可能會相差2-3個(gè)小時(shí)。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，那就不必?fù)?dān)心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應(yīng)好好找一找原因，是因?yàn)榄h(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被褥不合適，需要立即加以調(diào)整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機(jī)體需要恢復(fù)疲勞，睡眠時(shí)間可能會比平時(shí)延長，這是機(jī)體的正常調(diào)節(jié)，經(jīng)過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復(fù)原了。

佝僂病可導(dǎo)致睡眠不安

患這種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休。這時(shí)須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充鈣劑和維生素d，平時(shí)多讓孩子進(jìn)行戶外活動，接受陽光中的紫外線照射，并多吃富含維生素d的食物，如蛋黃、動物肝臟等。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）