適當(dāng)?shù)捏w育活動，不但可增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可減少哮喘的發(fā)作。對病人身體的發(fā)育及正常心理人格的發(fā)展，都是不可缺少的。
(1)預(yù)備工作：
患有哮喘的患者在運(yùn)動前(尤其在劇烈的跑步之前)，有較久的暖身運(yùn)動(最好30分鐘)，作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習(xí)，結(jié)束時應(yīng)作放松運(yùn)動，使心率逐步恢復(fù)?；蚴沁\(yùn)動前適當(dāng)?shù)氖褂弥夤軘U(kuò)張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴(yán)重程度。
(2)運(yùn)動強(qiáng)度：
以不引起哮喘發(fā)作為度，運(yùn)動強(qiáng)度開始時宜較低，以后酌情提高?？蛇M(jìn)行間歇性運(yùn)動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動時的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負(fù)荷運(yùn)動試驗(yàn)測定最高心率，以最高心率的70%為運(yùn)動心率，以后逐步提高到85%～90%。
(3)運(yùn)動類型：
應(yīng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運(yùn)動。為了增進(jìn)心肺功能貯備，增強(qiáng)體質(zhì)，宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動練習(xí)，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動練習(xí);體力較好時練習(xí)較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。
(4)運(yùn)動時間：
每次鍛煉持續(xù)30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發(fā)生運(yùn)動性哮喘者宜用間歇運(yùn)動法，并于運(yùn)動前適當(dāng)用藥最好。
(5)運(yùn)動環(huán)境：
運(yùn)動時吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入暖和潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運(yùn)動時最好在暖和溫潤的環(huán)境中進(jìn)行為好。游泳非常是溫水游泳對哮喘患者非常適宜。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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