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　　"出現(xiàn)頸椎曲度變直，在日常工作、學(xué)習(xí)時(shí)就需要注意，謹(jǐn)防過多、過久的保持低頭姿勢(shì)，比如：1.不躺在床上、窩在沙發(fā)上讀書、看報(bào)、玩手機(jī)，2.伏案工作、學(xué)習(xí)時(shí)需坐正、坐直，視線與桌面呈30度到45度的角度，電腦抬高且離桌子遠(yuǎn)一點(diǎn)，胸部離桌子10公分左右，筆、紙、鍵盤等盡量向前推，如果低頭時(shí)間較長(zhǎng)需適當(dāng)活動(dòng)，另外還需注意改善睡眠姿勢(shì)，使用適合人體生理功能的枕頭。頸椎病大多是由于過度的勞累，且持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)而導(dǎo)致。"