語(yǔ)音內(nèi)容
"首先必須了解其病因，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)腰椎間盤(pán)突出癥是長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)，腰椎曲度過(guò)大，造成慢性損傷的長(zhǎng)期積累所致，所以糾正姿勢(shì)就是腰椎間盤(pán)突出這種自我療法的一個(gè)關(guān)鍵，如果癥狀消失腰椎間盤(pán)自我的療法也就達(dá)到了臨床治愈的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，癥狀消失之后我們?nèi)匀灰^續(xù)保持合理的姿勢(shì)，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉增強(qiáng)腰部的肌力，鞏固和強(qiáng)化正確的姿勢(shì)避免其復(fù)發(fā)，比如說(shuō)日常生活中的一些倒走鍛煉，使用專(zhuān)業(yè)的一些負(fù)跟鞋，也是腰椎間盤(pán)突出癥自我療法的一個(gè)重要組成部分，在自我療法的同時(shí)我們還要需要注意一些溫和的一些鍛煉，切忌急躁或急于求成，不要求立竿見(jiàn)影，防止過(guò)量運(yùn)動(dòng)超過(guò)自身耐受會(huì)適得其反，如果是這樣需咨詢專(zhuān)科醫(yī)生或者專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)。"
