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　　"膽結(jié)石患者要做到預(yù)防，首先要知道膽囊結(jié)石的高危因素。目前比較明確的高危因素有肥胖、糖尿病、胰島素抵抗、脂質(zhì)代謝的異常、膽汁瘀滯、缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期食用高熱卡的食物等，從預(yù)防的角度出發(fā)，首先應(yīng)該多吃高纖維素的食物，多食用水果、蔬菜，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要改掉不吃早餐的壞習(xí)慣，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁瘀滯，對(duì)于血脂異常的病人，應(yīng)該積極的調(diào)整血脂，糖尿病的病人要控制血糖，盡量少吃高熱卡的食物，這樣的話可以使膽囊結(jié)石的發(fā)病率降低。"