語音內(nèi)容
"一宜吃富含膳食纖維的食物，如筍、薯類、芹菜、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物，飲食均衡。二是多喝水，鼓勵(lì)孩子多喝白開水，家長(zhǎng)要糾正孩子拿飲料當(dāng)水這種不好的習(xí)慣。三是多補(bǔ)充B族維生素，若體內(nèi)維生素B族缺乏，會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，造成痙攣性便秘。四每天早上空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜，對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用。五加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。"
