語音內(nèi)容
"如果是自身患有焦慮障礙，首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。要認識到焦慮障礙是一種對人生命沒有威脅的疾病，從而降低精神壓力和心理負擔，并且樹立戰(zhàn)勝疾病的信心；另外要學(xué)會情緒管理和自我控制，比如心理松弛，達到轉(zhuǎn)移注意力、順其自然的狀態(tài)，同時通過培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，使心情變得豁然開朗。另外要爭取家人、朋友、同事等的關(guān)照和支持，解決引起焦慮的具體問題。如果是身邊的家人和朋友患有焦慮障礙，首先應(yīng)該消除歧視心理，以同情但平等的心態(tài)去關(guān)心、體貼病人，去通過各種途徑幫助他認識焦慮，這是一種常見病，從而也減輕心理負擔和精神壓力，對病因有一個正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。另外也要打消不必要的顧慮，無論是哪種情況都要注意自己或者鼓勵患者及時到精神心理科去就診，正確使用抗焦慮藥物，接受心理指導(dǎo)，這些都要在醫(yī)生的指導(dǎo)和評估下進行。"
