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　　"日常生活中緩解痛經(jīng)的方法有六種：1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果等；2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)；3、避免咖啡因：無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張；4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品；5、保持溫暖：保暖可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位；6、嚴(yán)重情況下可口服止痛藥物。"