語音內(nèi)容
"劇烈運動完以后肌肉的酸痛一般都是因為運動相對過度，超過了有氧運動的強度，肌肉強烈的收縮后，產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積，繼而產(chǎn)生肌肉酸痛。出現(xiàn)這種情況是相對正常的生理反應(yīng)，不用緊張。只需要做一些局部手法按摩，或者熱水熏蒸等來緩解癥狀。多休息、多喝水，一般三至五天之內(nèi)會自然緩解。"
