語音內(nèi)容
"腰椎間盤突出患者除藥物或手術(shù)治療外，平時(shí)的護(hù)理也非常重要。1、飲食安排：應(yīng)合理安排飲食，少食多餐，多吃蔬菜水果、豆類食品以及含鈣高的食物，如奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等有利于鈣的補(bǔ)充；但是腰椎骨刺者則不宜攝取太多的鈣質(zhì)，盡量少吃肉及脂肪量較高的食物；2、起居安排：正確站立姿勢可有效的防止髓核再次突出，但不能長久站立，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行原地活動(dòng)，尤其是腰背活動(dòng)，以解除腰背部肌肉疲勞；久坐后也應(yīng)活動(dòng)、松弛下肢肌肉，平時(shí)工作生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免彎腰抬重物，適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)腰，防寒保暖。另外適當(dāng)做康復(fù)體操，急性期應(yīng)該靜養(yǎng)，不易運(yùn)動(dòng)，病情穩(wěn)定后可以配合體操等適度的運(yùn)動(dòng)。"
