語音內(nèi)容
"腸胃濕熱常見于飲食不均衡，嗜好油膩煎炸食品，過量喝酒，而少食蔬菜、五谷，又缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致胃腸積熱?？梢赃m當(dāng)吃薏苡仁、蓮子、山藥、綠豆等。煲湯時(shí)可以加入一些冬瓜、黃瓜、絲瓜、茯苓之類的一些清涼的、甘潤的瓜果。多吃一些芹菜、卷心菜、苦瓜這一類蔬菜。最重要的是要常吃一些水果，比較好的是西瓜、柚子、雪梨這些比較甘潤的，這些都是四季都可以吃的。最重要的還是要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡，減少喝酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持大便的通暢。"
