語音內(nèi)容
"1、媽媽注意飲食營養(yǎng)，有的媽媽因?yàn)橛X得自己產(chǎn)后身材走樣，急于想減肥瘦身就開始節(jié)食。要知道乳汁的多少與媽媽自身攝入的飲食量是否充足有關(guān)，媽媽吃得少，自然就無法分泌充足的奶水了。所以媽媽們要為了寶寶的健康成長多吃一點(diǎn)，瘦身的話等到寶寶斷奶后再開始也不遲；2、采用混合喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意采取補(bǔ)授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉；3、注意營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜，進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物如：麥芽水、韭菜、人參等；4、保持平和的心態(tài)，樂觀、愉快。調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠；5、如果生病，用藥一定要找醫(yī)生，有些藥物會(huì)減少泌乳；6、可以請教中醫(yī)，根據(jù)具體情況服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。"
