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　　"由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要多喝湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑，飲食要均衡，少吃辛辣。三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐，坐月子可以吃面包，因?yàn)槊姘侵魇愁愂称?，不?huì)有什么問(wèn)題。但要注意的是，月子里產(chǎn)婦需要大量營(yíng)養(yǎng)，飲食要做到多樣化，并注意粗細(xì)、葷素搭配。在月子里五谷雜糧、雞魚(yú)肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保證產(chǎn)婦自身和嬰兒的需要。"