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　　"由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑，飲食要均衡，少吃辛辣。三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐，蘋(píng)果可以溫一下再吃。蘋(píng)果能通便、止瀉，坐月子的女性腸胃蠕動(dòng)慢，所以常發(fā)生便秘，吃蘋(píng)果就能預(yù)防便秘的發(fā)生。蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。"