語音內(nèi)容
"肩周炎患者的自我治療在于改善肩關(guān)節(jié)僵硬，恢復(fù)其正常關(guān)節(jié)活動度。具體方法如下，肩周炎患者雙手持體操棒或利用繩索、滑輪等裝置，由健側(cè)肢體幫助患側(cè)肢體做肩關(guān)節(jié)各個方向的助力運動。方法二雙手握肋下蹲，利用軀干重心下移，做肩部軟組織牽伸練習(xí)。方法三利用肩輪等器械，進(jìn)行肩部主動運動。方法四利用啞鈴等器械做增強(qiáng)肩胛帶肌肉的抗阻運動。此外，經(jīng)典的肩關(guān)節(jié)體操還包括手指爬墻、旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)的摸魚動作等一系列的有效的方法。"
