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　　"正常情況下，女性絕經(jīng)年齡通常在45至55歲之間，而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)多屬正常，現(xiàn)實(shí)生活中某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，比如說(shuō)器官衰老、抽煙等。延緩絕經(jīng)期是為防衰老、保持青春活力的一個(gè)最好的方法，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常的保健是非常重要的。首先，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持一顆平常心，自然就能延緩女性更年期的到來(lái)。其次，良好的作息習(xí)慣也是非常重要的，多注意休息，不要熬夜。再者，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，均衡飲食，多攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分。"