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　　"頸椎病睡覺關(guān)鍵是要讓頸背肌肉放松。注意枕頭高低要適中，枕頭的高度以8～10厘米為宜。不要將枕頭長(zhǎng)時(shí)間枕在頭部，這樣會(huì)使后頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，容易引起頸椎的生理曲度的改變，導(dǎo)致頸部的損傷。提倡將枕頭改成枕頸，也就是枕在后腦勺與肩膀之間的位置。因?yàn)楫?dāng)頸部用枕支撐起來后，頸后部的肌肉便呈松弛狀態(tài)?？梢杂行У鼐徑忸i肩部肌肉的緊張，對(duì)頸椎病的防治大有好處。"