小時(shí)候就發(fā)生肥胖的人，長大后多是一個(gè)大胖子。因此預(yù)防肥胖與糖尿病必須從小開始。
兒童肥胖癥在孩子未出生前就可能顯現(xiàn)出來?，F(xiàn)在孕婦普遍注重加強(qiáng)營養(yǎng)，而孕婦增重越高，新生兒體重越重，經(jīng)常有超過４公斤的嬰兒出生。因此預(yù)防兒童肥胖應(yīng)當(dāng)從娘胎開始。
現(xiàn)在絕大多數(shù)獨(dú)生子女是家庭的寶貝，在幼兒時(shí)，不少父母、爺爺奶奶、外公外婆，惟恐小寶貝營養(yǎng)不足，不是給小寶貝喂這樣，就是讓他們吃那樣，對小寶貝的飲食是有求必應(yīng)，應(yīng)有盡有。其實(shí)這反而妨礙嬰幼兒的正常發(fā)育和成長，造成因營養(yǎng)過剩而使嬰幼兒過度肥胖，這是應(yīng)該引起普遍重視的一個(gè)問題。嬰幼兒的飲食應(yīng)該定時(shí)定量，只要各種營養(yǎng)成分交錯(cuò)搭配，一般不必?fù)?dān)心營養(yǎng)不足。相反，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。
同樣，兒童肥胖或超重與兒童運(yùn)動(dòng)減少、不吃早餐、食用高脂、高熱量飲食（快餐）有關(guān)。有肥胖趨勢的兒童常常吃得多、活動(dòng)少。由于現(xiàn)在大多數(shù)孩子的生活方式趨向西方，飲食中高脂肪、高熱量的東西大大增多，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，使他們戶外活動(dòng)與鍛煉的機(jī)會(huì)減少，發(fā)生肥胖又不加控制，進(jìn)而導(dǎo)致兒童出現(xiàn)ⅱ型糖尿病。
健康的飲食和積極的鍛煉是預(yù)防兒童發(fā)生糖尿病最有效的方法。應(yīng)按照小兒年齡的大小，合理安排一日三餐的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物，多吃素菜水果。同時(shí)應(yīng)限制糖和零食，以防攝取熱量過多。另一方面，要鼓勵(lì)兒童多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體格鍛煉，參加各種室外活動(dòng)，增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，使熱量的消耗與攝取大致相等。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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