在這個充滿競爭和壓力的社會中，人們用不同的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，采用各種自己認為方便有效的方式來緩解壓力。好多人在覺得自己壓力很重，需要得到釋放的時候采取的方法是吃很多東西?；蛟S在剛開始的時候他們并不想要吃那么多東西。而是在吃的時候能暫時忘記煩惱，能感覺到心理的空洞正在填補，而當他們停下來的時候發(fā)現(xiàn)并不是那樣的。心理的空洞并沒有減少，而另一種煩惱卻在增加，就像體重增加。像這種減壓方式是否可取呢？應該說這并不是一個科學的減壓方式。吃東西來緩解壓力，會使你患上神經(jīng)性貪食癥。
那什么是神經(jīng)性貪食癥呢？是以頻繁發(fā)生和不可控制的暴食為特點，繼而有防止體重增加的代償行為，如自我誘吐、使用瀉劑或利尿劑、禁食等。神經(jīng)性貪食癥的癥狀有：有暴食史，進食量遠遠超過正常，常常是吃到難受為止；暴食后馬上采取不恰當補償措施以防止體重增加，發(fā)生次數(shù)平均為一周至少2次，且持續(xù)3個月以上；有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加體能消耗，如快速活動，增加體育鍛煉等，活動量大大超過正常，且影響生活的正常進行；病情嚴重者，可出現(xiàn)水電解代謝紊亂，表現(xiàn)為低血鉀、低血鈉等，嘔吐致使胃酸減少而出現(xiàn)代謝性堿中毒，導瀉則可導致代謝性酸中毒；神經(jīng)性貪食癥的患者的體重往往是正常的，有時還輕度超重。
多數(shù)研究認為心理社會因素為主、生物學因素為輔。心理因素包括：現(xiàn)代社會“瘦為美”的審美趨勢和目標在神經(jīng)性貪食癥中和神經(jīng)性厭食中一樣起作用，在青少年女性中其影響特別明顯。患者往往過分關(guān)注自己的體形，特別害怕肥胖，以至于形成暴食-恐肥-關(guān)注-暴食的惡性循環(huán)。應激事件也會導致神經(jīng)性貪食癥的發(fā)生。
那有哪些原因可以產(chǎn)生神經(jīng)性貪食癥呢？壓力是個重要的因素，有些采用吃零食的方法來緩解壓力，他們用吃東西來發(fā)泄心中的情緒。受到挫折、情緒低落也會使人們采取吃東西的方法來讓自己心理暫時的得到放松。這是一種不合理的緩解壓力的方法。當吃東西過度了就停不下來了。這時，人們就會想到怎么才能在吃了那么多東西后而不發(fā)胖呢。害怕自己的體形難看，然后使用不科學的方法控制體重。
那如何治療神經(jīng)性貪食癥呢。多數(shù)需要病人需要住院治療。心理治療的方法有行為治療中的厭惡療法和陽性強化法，再就是認知療法。認知-行為治療的第一步是增強病人對自身進食行為的控制力。請病人參加制定食譜，內(nèi)容包括：哪類食品，具體數(shù)量（三餐今世為宜），要求病人詳細記錄執(zhí)行情況及誘吐、導瀉的方式和頻率，通過規(guī)律今世模式的建立，消除病人進食中及進食后的焦慮及恐懼心理，減少暴食或節(jié)食的發(fā)生，或者尋找某種方式提示自我控制過度進食的意識等等。第二步的治療，矯正極度怕胖心理，重新建立健康標準體重的概念。這種治療要求病人定期與醫(yī)生接觸，大約需20次，整個治療需數(shù)月的時間，以后進行隨訪復查，每3個月左右一次，以利于鞏固療效。在治療中需注意調(diào)動病人自己的能動性，使沒有被強迫、受監(jiān)視之感，以便找到對患者針對性強、行之有效的自我控制方法。另外，及時表揚病人在治療中所做的任何力，使病人建立自信，也是必不可少的。
那應該怎么預防呢，首先培養(yǎng)良好的興趣愛好，采用科學的方式舒緩自己的壓力，發(fā)泄自己的情緒。比如做下劇烈的運動（爬山等），泡個熱水澡、向好朋友傾訴自己的煩惱、出去旅行一次等。當然還可以做下放松練習。在就是改變錯誤的認知，明白并不是越瘦越好。知道標準體重在哪個范圍。再就是利用科學的方法進行減肥。（實習編輯：張嵐）
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