很多人都比較喜歡吃栗子，尤其是在冬季的時(shí)候粒子具有很好的養(yǎng)生補(bǔ)氣功效，而且它的味道也是受到人們喜愛(ài)的，但是對(duì)于一些減肥的朋友而言，就會(huì)擔(dān)心晚上吃栗子會(huì)影響自己的身材導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，所以針對(duì)這樣的苦惱，下面我們就為大家具體介紹一下，吃栗子是否真的會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖
那么到底吃栗子長(zhǎng)胖是真的嗎?適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫?huì)引起肥胖的。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時(shí)食用。栗子在最佳食用時(shí)間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺(jué)撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對(duì)容易肚脹。
栗子是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認(rèn)為栗子能夠補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。
建議，每天5到8顆，這樣堅(jiān)持每天吃，能起到非常好的滋補(bǔ)和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時(shí)候要注意，鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，而變質(zhì)的栗子吃了會(huì)中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。
再選購(gòu)栗子的時(shí)候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的栗子，對(duì)身體有害。相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，是正?，F(xiàn)象，吃了對(duì)身體沒(méi)有危害。
不管是栗子還是其他的食物，要是總是在晚上食用的話，其實(shí)也是比較容易導(dǎo)致脂肪堆積的，因?yàn)橥砩媳緛?lái)腸胃蠕動(dòng)就比較慢，這個(gè)時(shí)候過(guò)多地?cái)z入一些食物熱量，肯定就不利于自己的減肥以及身材維持了。
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