麥片pk八寶粥,大人們鐘愛的“下午茶”如何改良給寶貝吃?處在生長發(fā)育階段的寶貝們,他們的“一日三餐”可比大人們講究得多。寶貝秋季三餐如何搭配。我們請到了南京市營養(yǎng)師培訓中心主任,江蘇省保健養(yǎng)生業(yè)協(xié)會營養(yǎng)師分會會長楊藝為家長們上一節(jié)“營養(yǎng)課”。
下午茶:水果也能唱主角
在白領(lǐng)中頗為風靡的“下午茶”,經(jīng)過“改良”后也同樣適合孩子。由于孩子本身的胃容量小,為了攝取更多營養(yǎng),建議在飲食上遵循“少量多餐”原則。每頓飯不要吃太多,也不要嚴格控制飯量,可以每隔幾小時加餐一次,下午三四點左右家長可為孩子準備一份“下午茶”。大人們的咖啡、甜點顯然不適合孩子,那么兒童“下午茶”該吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比較多,家長可以選擇銀耳湯、梨子百合湯等,即潤肺又補充水分。香蕉、蘋果兩類水果具有補充能量的作用,所以也可作為下午茶的“主角兒”。
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