仙粥送你入夢(mèng)鄉(xiāng)
容易造成肝損害,甚至還可能影響人的思維活動(dòng)。采用藥粥療法調(diào)理失眠,頗有效驗(yàn),且無(wú)副作用,介紹如下,不妨試試。
桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克,蓮子30克,大米100克。將蓮子搗碎,和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時(shí)服用。
桂圓肉補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。適用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等癥;蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華者更為適用。
竹瀝粥
竹瀝汁20克,小米100克。先煮小米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,晨起空腹食之。
竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁,藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣,屬于痰熱內(nèi)擾者服用。
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