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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

脫發(fā)與紅棗、牛排——“日食三顆棗，容顏永不老?！?/p>

紅棗不僅養(yǎng)顏，還有治療脫發(fā)的功效。每天吃三五顆棗，可以有效地防治脫發(fā)，這是被好多人驗證了的防止脫發(fā)的好辦法。另外，還有一種食物可以治療脫發(fā)，那就是牛排。說吃牛排可以治禿頭，很多人會感到很驚訝?？茖W(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。

視力和綠色蔬菜——人們常說“睜開眼睛就是一天”，形容其忙。

那眼睛就更忙了，除了睡眠，每時每刻都要睜著，視覺疲勞是經(jīng)常的，尤其是電腦前工作者。綠色蔬菜可以補充足夠的營養(yǎng)，從而起到保護眼睛健康的作用。當(dāng)然，眼睛視物模糊還有另一個原因，就是缺少維生素A，這時應(yīng)補充維生素A，需經(jīng)常吃胡蘿卜等蔬菜。

哮喘與魚——哮喘一般都是肺部的疾病，極個別是氣管的毛病。

最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可潤肺、補肺，可以緩解哮喘病的癥狀。因為魚肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫(yī)生會用含鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產(chǎn)類食物。另外，在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

牙出血和獼猴桃——牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病，遇到這種情況不要擔(dān)心，這可能是因為缺乏維生素C的緣故，維生素C被稱為抗壞血酸，補充一些維生素C即可。

平時多吃一些富含維生素C的水果，如桔子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助，尤其是獼猴桃，被稱為“維C之王”，有時甚至有立竿見影的效果。

運動疲勞與香蕉——生命在于運動，不少人喜歡運動。

有的人運動后會感到渾身沒勁兒，這是因為運動時身體排出大量水份，同時體內(nèi)的電解質(zhì)也會隨汗排出體外。這些流失的電解質(zhì)中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動后一定要及時補充鉀，日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫(yī)生建議，在每次去運動健身前，給自己帶一兩根香蕉。