編者按：夏季是荔枝盛產(chǎn)時節(jié)，荔枝的功效與作用很高，但是要會吃荔枝，這樣才能保證健康，那么夏季怎樣吃荔枝健康？吃荔枝有什么好處？荔枝吃多了會怎么樣？孕婦可以吃荔枝嗎？下文做了一一解答，一起去看看！

夏日荔枝健康吃法

每年5～8月，是荔枝的盛產(chǎn)季節(jié)，它是藥食兼用之品，入藥始于唐代。荔枝品種繁多，著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。

功效：荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效；適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。還可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。荔枝的果肉曬干稱為荔枝脯，其性平味甘，具養(yǎng)血、散滯氣、除腹脹的功效，對病后體弱，或慢性病者、肝血虛者的治療效果很好。

禁忌：荔枝性溫?zé)?，多吃還會口舌生瘡、口臭口干甚至流鼻血。過食荔枝，尤其空腹食用，還會導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀，也就是“荔枝病”。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；容易過敏的人食用荔枝，會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

吃法：喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯， 更可增加食欲。用干荔枝葉煎的荔枝茶，能解食荔枝過多而產(chǎn)生的滯和瀉。

吃荔枝的好處和壞處

很多人只追求荔枝的口味特點，但是吃荔枝有什么好處和壞處呢？相信大部分人都不太清楚，自古以來荔枝都被視為珍貴的補品，有很多對人體有益的成分，而荔枝也不宜過多食用，不然會造成嚴(yán)重的后果；詳細(xì)情況就請跟隨小編，一起來了解一下吧。

吃荔枝的好處：

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

吃荔枝的壞處：

糖尿病人慎用荔枝

陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用

駕車者慎食荔枝

大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。研究發(fā)現(xiàn)，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險。

過量食用荔枝

荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏；嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐。因為荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

孕婦能吃荔枝的原因

孕婦能吃荔枝嗎？很多人會說不能，因為大家都知道荔枝會導(dǎo)致人們上火，且食用過量的話，后果還會很嚴(yán)重，何況是作為特殊群體的孕婦呢；但是今天小編就要告訴大家孕婦是可以吃荔枝的，其原因就一起來看看吧。

孕婦能吃荔枝

1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；

2. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；

3. 荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；

4.從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

通過小編分析，相信大家都知道孕婦可以吃荔枝的原因了吧，但是要注意的是：荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，因此孕婦吃荔枝要適量。荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應(yīng)用。陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

教你荔枝紅茶的沖泡方法

你知道什么是荔枝紅茶嗎？它是中國傳統(tǒng)的工夫紅茶的品飲方法，是一種非常養(yǎng)生的健康茶，其獨特的茶味和感覺，受到了很多人的喜愛。以下就是專業(yè)人士教你荔枝紅茶的沖泡方法。

荔枝紅茶泡法

中國傳統(tǒng)的工夫紅茶的品飲方法。重視外形條索緊細(xì)纖秀，內(nèi)質(zhì)香高色艷味醇。品飲荔枝紅茶重在貪圖它的清香和醇味，所以多用沖泡法，即將3-5克紅茶放入白瓷杯中，然后沖入沸水，幾分鐘后，先聞其香，再觀其香，然后品味。一杯茶葉通?？蓻_泡2-3次。這種飲法，需要飲茶人在“品”字上下功夫，緩緩斟飲，細(xì)細(xì)品啜，在徐徐體味和欣賞之中，吃出茶的醇味，領(lǐng)會飲茶真趣，使自己心情歡愉，超然自得，獲得精神上的升華。但俗享這種清福，須如魯迅先生所說：“首先必須有工夫，其次是練出來的特別感覺。”這話是很中肯的，大凡有豐富評茶經(jīng)驗的人，在品賞“工夫”中所獲得的美感也越深，而鑒評經(jīng)驗的積累，就在于下功夫，多實踐。

紅茶清泡法

中國大多數(shù)地方的泡用紅茶的方法，工夫紅茶飲法就屬于清飲。即在紅茶湯中不加任何調(diào)味品，使茶葉發(fā)揮固有的香味。 一般情況下，工夫紅茶、小種紅茶、袋泡紅茶等大多采用杯飲法。即置茶于白瓷杯、下班杯中，用沸水沖泡后飲。紅碎茶和片未紅茶則多采用壺飲法。即把茶葉放入壺中，沖泡后為使渣和茶湯分離，從壺中慢慢倒出茶湯，分置各小茶杯中，便利飲用。

荔枝紅茶沖泡法

即前面談到的用茶葉置入茶杯或茶壺中，然后沖入沸水，靜置幾分鐘后，待茶葉內(nèi)含物溶入水中，即可飲用。

荔枝紅茶煮泡法

多在客人餐前飯后飲紅茶時用，特別是少數(shù)民族地區(qū)，多喜歡用長嘴銅壺煮紅茶，或用咖啡壺煮早茶。將茶置于壺中，加入清水煮沸，然后沖入預(yù)先放好奶、糖的茶杯中，分給大家。也有的桌上放一盆糖、一壺奶，各人根據(jù)自己需要隨意在茶中加奶、加糖。

以上教你荔枝紅茶的沖泡方法，你都學(xué)會了嗎？只有掌握了正確沖泡茶葉的方法，才能真正品嘗到美味的茶味，這就是中國的茶文化及其中的精華。

總結(jié)：通過以上的介紹，我想大家都了解了吃荔枝的好處與壞處，如何吃健康最健康，那么照著這些說的去做才能保健康哦～