隨著季節(jié)向秋邁進(jìn),大家秋燥不適會越來越明顯,不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有干燥感,甚至出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便干結(jié)的癥狀,連帶著情緒也會變得煩躁不安。下面就跟著小編一起了解一下吧。
就具體疾病而言,兒童臟器嬌弱,氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱,容易受到外界干燥環(huán)境的刺激,引發(fā)過敏和氣管炎等疾病;老人臟器機(jī)能下降,對外界的氣溫變化反應(yīng)緩慢,容易誘發(fā)支氣管疾病和其他疾??;女性因?yàn)樯硪约霸衅诘仍?,易使體內(nèi)津液不足,陰陽失調(diào),秋季特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。為減少上述問題的出現(xiàn),秋季的飲食起居方案要根據(jù)秋季的干燥特征做調(diào)整。
蜂蜜蓮藕為潤燥首選
秋季對水的需求量很高。為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,吳艷華建議,秋季每日水的攝入量要比其他季節(jié)多500毫升以上,達(dá)到2000毫升,每日多次小口小口喝水。
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