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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　現(xiàn)在人們不僅要吃的飽而且要吃的好了，尤其是更要吃的健康，所以對于吃的來說，許多人都希望食物能夠為自己增強免疫力那是最好的。那么在我們的生活中增加免疫力的食物到底有哪些呢？今天，小編就來告訴你吃什么增強免疫力。只有當你的身體吃好了，那么你才會有更多的精力去工作，這樣才能夠讓自己的生活更加的豐富，現(xiàn)在所以要知道免疫力低吃什么對于我們來說很重要。

　　為什么有的兒童就不容易感冒，而有的兒童三天兩頭的感冒，其實這也就與兒童身體的免疫力有關(guān)。如果免疫力人低的話，身體抵抗力差，當然病毒就容易侵襲，也就容易患上感冒等其它的疾病，提高免疫力的食物就可以幫助兒童提高免疫力。

　　有的兒童是天生性的免疫力低，有的兒童是由于某種疾病，或者其它的因素而導(dǎo)致的免疫力，無論是哪種情況造成的免疫力低下，必須要對兒童通過各種的方法來提高免疫力。

　　比如說可以吃一些提高免疫力的食物。哪些食物是提高免疫力的食物。

　　水

　　增加免疫力的食物中，水是人類每天都必須攝取的東西，水是生命之源，這句話一點都不假，水除了能夠讓我們的身體能夠保持濕潤，更是能夠讓我們的身體黏膜保持濕潤，這樣病菌和病毒就很難進入了，從而就幫助我們增強了免疫力。而且人身體里面一大半都是水分。

　　嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　黃、綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　菇類

　　菇類能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

　　糙米、薏仁

　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。

　　斷乳之后，替代食物也是谷類。

　　全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　蕃茄

　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細胞。

　　生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

　　優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。

　　優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

　　以上的這些食物都是屬于提高免疫力的食物，對于免疫力低下的人們就可以通過以上的這些食物來提高免疫力。

　　另外，提醒家長們，不要給寶寶吃高油，高糖的食物，一定要多吃一些天然性的食物，而且要營養(yǎng)均衡。

　　許多人在生活中經(jīng)常有人問小編，吃什么增強免疫力，其實可以增強免疫力的食物真的是太多了，而且在現(xiàn)在科技那么發(fā)達，所以市場上可以供我們挑選的食物也是非常多。而且許多食物都能夠補充免疫力，但是關(guān)鍵在于你是怎么搭配的，因為只有合理均衡的營養(yǎng)這樣身體的免疫力才會更高。

　　人們在日常生活中，對自身健康也是需要進行很好保護，這樣對身體出現(xiàn)問題的時候，也是能夠及時的進行改善，使得對身體各方面，都不會有太多損害，尤其是對食物選擇，也是要合理搭配，食物當中含有的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、脂肪都是人體所需要的。

　　那增加免疫力的食物都有什么呢？

　　對增加免疫力的食物都有什么呢。

　　這類食物也是比較多，所以在選擇的時候，都是可以根據(jù)自己的喜愛進行，這樣對身體營養(yǎng)補充，也是有著很好的幫助作用。

　　增加免疫力的食物

　　山楂

　　有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用。

　　能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化、抗血小板凝集。

　　沙棘

　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用。

　　還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。

　　螺旋藻

　　蛋白質(zhì)含量高達60%—70%。

　　含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

　　花粉

　　花粉是植物精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。

　　蘆薈

　　蘆薈具有極強的生命力。

　　主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　通過以上介紹，對增加免疫力的食物都有什么呢，都是有著一些了解，那山楂和蜂膠選擇是不錯之選。

　　蜂膠含有的蛋白質(zhì)豐富，而且它對延緩衰老都是有著很好的幫助，同時這樣的食物，在吃的時候，對自身健康，也是沒有損害的。

　　食物與免疫能力有著密切的關(guān)系，適當?shù)臄z取對免疫力有特殊影響的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的增強人體的免疫力。

　　人體的免疫系統(tǒng)總是在與人體內(nèi)、外部的致病原作馬拉松式的斗爭，以阻止其對人機體的危害。

　　已被證實的致病因素很多，如有細菌、病毒、吸煙、酗酒、心理壓力、運動過量、脂肪攝入過多以及人體自身產(chǎn)生的變異細胞等。免疫系統(tǒng)在與其斗爭中，每分鐘都生產(chǎn)數(shù)以百萬計的免疫細胞，如T淋巴細胞、B淋巴細胞、生產(chǎn)抗體的細胞、天然的殺傷細胞和吞噬細胞。

　　它們卸載下無數(shù)免疫物質(zhì)，生產(chǎn)大量抗體。在與致病因素進行的曠日持久的斗爭中

　　免疫系統(tǒng)從何處獲得它生產(chǎn)抗體的基本生物活性物質(zhì)？科學(xué)家研究后得出結(jié)論

　　來源是食物。

　　卡爾斯魯厄聯(lián)邦飲食研究所的瓦茨爾在對食物與人體免疫系統(tǒng)的關(guān)系進行了多年的研究后

　　最近報告說

　　現(xiàn)在已經(jīng)清楚，飲食可以對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生顯著影響。

　　紐芬蘭大學(xué)的免疫學(xué)家錢德拉說

　　一種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏首先在免疫細胞的數(shù)量以及活躍程度上體現(xiàn)出來。

　　對免疫系統(tǒng)有特殊影響的生物活性物質(zhì)主要有

　　維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E和鋅、硒、銅、鐵、β-胡蘿卜素、番茄紅素以及某些脂肪物質(zhì)。

　　這些物質(zhì)有的能激活人體內(nèi)上百種對生命具有重要意義的激素和酶，有的能使T淋巴細胞在與細菌和病毒斗爭時更為活躍，更多的能提供免疫系統(tǒng)生產(chǎn)抗體的所需物質(zhì)，從而確保抗體維持在一定水平。如番茄紅素能改善人體內(nèi)的免疫值。

　　血液中的番茄紅素越高，患胰腺癌、腸癌、前列腺癌和乳腺癌的風(fēng)險就越小。

　　免疫力低吃什么？很簡單，身邊我們最常見的胡蘿卜就是可以幫助人們提高免疫力非常的好的一種食物，而且胡蘿卜在我們的市場上面經(jīng)常都可以看見，所謂是價廉物美的食物了。番茄也是一樣，只要是對的季節(jié)，那么購買番茄也一定是非常的方便，而且買的時候價格也會非常的便宜。

　　胡蘿卜素具有與蕃茄紅素同樣的性質(zhì)，并能保護人體少受有害紫外線的輻射。

　　德國生物學(xué)家西斯與皮膚病專家特羅尼耶共同研究后發(fā)現(xiàn)

　　連續(xù)12周每天從自然渠道攝取25毫克β-胡蘿卜素，會增強人體抗紫外線能力。

　　科學(xué)家們認為，免疫系統(tǒng)在與致病原的斗爭中，免疫細胞總是大量地與敵人同歸于盡，這會加重免疫系統(tǒng)的負擔，過多消耗免疫球蛋白。這就要求人們科學(xué)地飲食，多食用有助于維護免疫系統(tǒng)功能的食物。

　　然而飲食因素對人體免疫力的作用方式十分復(fù)雜，德國科學(xué)家認為

　　試圖分離個別物質(zhì)，并把它們作為所謂的神奇藥方，盲目的地用于預(yù)防疾病是不明智的。

　　從預(yù)防疾病角度來講，重要的在于保持食物的多樣性，少食對機體明顯有害的食物，這樣才能取得所希望的效果。

　　免疫力的高低直接影響你的身體是否健康，從現(xiàn)在開始，大家要科學(xué)飲食，均衡吸收增強免疫力所需的營養(yǎng)。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于可以增加免疫力的食物之后你對于吃又有什么樣的想法呢？其實吃對于人來說是非常的重要的，肚子餓了要吃，營養(yǎng)不良的時候也要靠吃，可見吃對于我們來說吃多么的重要。所以小編也非常希望大家擁有好的免疫力，而且提高免疫力是通過吃來解決的，因為食療相對于藥物療法更加的健康，而且對于人來說沒有任何的副作用。