香蕉的作用可能大家都知道。香蕉作為日常常吃水果，價格便宜營養(yǎng)豐富，多吃可以防止眼部不適、抑郁癥、癡呆癥等等。具體來說，香蕉有什么營養(yǎng)價值呢？今天小編為你來數一數香蕉的功效，讓你多吃防治其中常見病。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。
二、常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
九、常吃香蕉可防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
十、常吃香蕉可消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。
一、香蕉不能和什么一起吃
1、晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子。
2、香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑，年輕人生色斑，蝴蝶斑。
3、芋頭不可和香蕉一起吃，腹?jié)q。
4、吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。
5、香蕉與地瓜，引起身體不適。
二、吃香蕉的禁忌
1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
3、不宜吃太多香蕉。果肉中所含的5-羥色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能緩和對胃黏膜的刺激，故對一些藥物等誘發(fā)的胃潰瘍有保護作用。每日食5-羥色胺10m克對胃腸功能并無障礙，但食人入過多，則可引起障礙。成熟香蕉果肉甲醇提取物的水溶液有抑制真菌、細菌的作用。
結語：香蕉不能和什么一起吃？香蕉的禁忌有哪些呢？香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等癥。香蕉一般人群均可食用，尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥人群。
01:30
03:02
01:19
03:52
01:48
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號