在一般人印象里，多喝水似乎是好事，但如今有專家提醒，過量飲水，可能會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。
有個(gè)姓張的小姐，對(duì)自己的“豐滿”身材很不滿意。聽說多喝水既減肥又美容，一個(gè)星期來，她幾乎每小時(shí)喝500至600毫升水。大約七天后，張小姐出現(xiàn)頭痛、嘔吐癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，病根竟是“過量飲水”，患了“脫水低鈉癥”，俗稱“水中毒”。
專家指出，大量出汗后又大量補(bǔ)水，容易導(dǎo)致“水中毒”。有些人在熱天干渴得難受，或在運(yùn)動(dòng)、勞作出汗之后，一口氣來個(gè)“牛飲”，甚覺痛快，他們不知這可是一種錯(cuò)誤的飲水方法。
原來，人在大量出汗后，不僅丟失水分，也丟失了不少鹽分。如果大量飲水而不補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，造成“水中毒”。這時(shí)，人就會(huì)覺得頭暈、眼花、口渴，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒。
年輕愛美的女性中“水中毒”的原因，一方面是因高溫高濕度天氣下，她們不自覺地飲水過量；另一方面是因不良生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的減肥、美容方法，盲目節(jié)食，大量飲水，又沒有及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)物、蛋白質(zhì)和鹽。
專家還指出，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是體內(nèi)缺水，而是唾液量少而稠，嘴里發(fā)黏，咽喉干燥所致。這時(shí)喝水應(yīng)先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒后再喝一些，這才是正確的飲水法。
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