每到秋季，許多人就會(huì)感到身體不適，有的人還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻咽燥澀、皮膚干枯、干咳少痰、煩躁不安等。
如何克服“秋燥癥”？以下辦法讀者不妨一試。
１．要早睡早起。
由于秋季天氣較涼，風(fēng)聲較急，地氣清肅，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧?kù)o。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。
２．要調(diào)節(jié)飲食。
根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，秋天飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為重。應(yīng)適量多飲些開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶，還應(yīng)多吃些蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚(yú)、鴨肉、鴨蛋、柿子、生梨、菱角、橄欖、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補(bǔ)清補(bǔ)之品，同時(shí)還應(yīng)少食冷飲以及姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒、烈酒等燥熱辛辣之物。
３．要敢于經(jīng)受秋凍。
俗話(huà)說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。秋天氣候變化較大，早晚氣溫相差較多，青壯年包括體質(zhì)好的老人和小孩不宜馬上添厚衣，要稍受寒涼，這樣更有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)，故民間又有“春捂秋凍”之說(shuō)。不過(guò)，抵抗力弱的老人和小孩，此時(shí)最宜患病，要注意適時(shí)添加衣服。
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