高血壓，特別是原發(fā)性高血壓的發(fā)生與人們平時(shí)的飲食關(guān)系十分密切，略有醫(yī)學(xué)知識(shí)的人都知道，食鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高，日義造成高血壓。所以，不少中老年人很注意飲食的咸淡，其實(shí)在調(diào)味品中，除食鹽以外，過(guò)量食用味精同樣也可引起血壓高。
味精的主要成分是谷氨酸鈉。谷氨酸是腦組織氧化代謝的氨基酸之一，所以，谷氨酸對(duì)改進(jìn)和維持丘腦的機(jī)能是十分重要的。此外，它還有降低血液中氨含量的作用，可作為精神病人的中樞及大腦皮層的補(bǔ)劑，可改善神經(jīng)有缺陷的兒童的智力，這是它有益的一面。常吃味精的人會(huì)有這樣的體會(huì)：味精吃多了會(huì)口渴。這是因?yàn)槲毒泻c的原因，而這恰恰就是對(duì)血壓不利的一面，與食鹽的弊端近似。
正常成人每日攝鈉1克～2克便可滿足生理的需要，如過(guò)食則可造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致血管管腔變細(xì)，血管阻力升高，同時(shí)血容量升高，加重心、腎負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步使血壓升高。調(diào)查表明：我們平均食鹽每增加1克，收縮壓（高壓）就增加2毫米汞柱，舒張壓（低壓）就增加1.7毫米汞柱。而60歲以上的人對(duì)鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人對(duì)味精的攝入應(yīng)該與食鹽一樣慎重?；加懈哐獕?、腎炎、水腫等疾病的病人更是如此。
嬰幼兒的情況是否與此相同呢？有人將新生兒分為兩，均是母乳喂養(yǎng)，13個(gè)月時(shí)增加相似的固體食物，一組食物中的含鈉量?jī)H為另一組的三分之一，到25個(gè)月進(jìn)行比較，食物含鈉低的那組，收縮壓比另外一組低2.1毫米汞柱。這樣推測(cè)，若從嬰幼兒起減少鈉的攝入（其中包括食鹽、味精等）可使人的血壓水平下降，所以，嬰幼兒時(shí)期以不吃食鹽為宜，味精當(dāng)然也以不放為好。
我們?nèi)粘Ｉ钪袑?duì)鹽和味精等調(diào)味品的需要，某種程度上只是味覺(jué)上的一種習(xí)慣，并非真正的身體需要，而且越是血壓高的人，味覺(jué)越不靈敏，越是要求味道的濃重，所以，很容易形成惡性循環(huán)，為了從根本上使血壓得到控制，就應(yīng)從忌口開(kāi)始做起，少吃鹽和味精，慢慢糾正不健康的飲食習(xí)慣，以利于健康長(zhǎng)壽。
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