卡路里低的食物深受減肥族歡迎，也是饞嘴MM瘦身的好幫手。我們都知道，低熱量的飲食，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)快速減肥。那么，哪些是低卡食品？下面，就由小編來為你列出低卡減肥食品的清單吧！
什么是卡路里？
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。
低熱量食物有助于減輕體重，這是一個(gè)公認(rèn)的事實(shí)。但是，為什么會這樣呢？讓我們先了解一下卡路里的意思。一般來說，卡路里是一種存在于食品中的能量。而各種食物熱量釋放能量，從而幫助我們進(jìn)行日常的活動。而現(xiàn)在問題是，我們吃的卡路里比我們消耗的更多，那樣也就造成了肥胖。因此，低卡食品就是減肥瘦身的好幫手。
現(xiàn)在，讓我們來看看什么是食品中熱量的重要組成部分：1克脂肪含9卡路里的熱量；1克蛋白質(zhì)和碳水化合物1克含有4卡路里；1克的纖維包含0卡路里。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少脂肪的攝入，然后選擇精制的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而纖維更是減肥者的最佳選擇。
在初步地認(rèn)識了卡路里的知識后，你可以合理地把低卡路里的食物加入到你的減肥計(jì)劃中哦！以下就是低卡減肥食品的清單，這些食物能減少你每天的熱量攝入，從而幫助你增強(qiáng)瘦身的效果。
低熱量食物的清單：
1、水
熱量：幾乎為零
相信不用我多說，多喝水能減肥已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)了。當(dāng)然，水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的，但是，補(bǔ)充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦！另外，很多時(shí)候，你感到饑餓可能只是因?yàn)樯眢w缺水所致。所以，多喝水就是減肥的關(guān)鍵。更重要的是，水的熱量幾乎為零，多喝也不會發(fā)胖哦！
怎么吃最減肥：每天至少喝8杯水，如果想要快速減肥的話，每天喝12-16杯就更理想哦！
2、檸檬
熱量：19kcal/100g
檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，所以，它是非常理想的減肥食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達(dá)到健康減肥的功效。
怎么吃最減肥：檸檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進(jìn)代謝的好方法了。
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