藜麥營養(yǎng)價(jià)值高，有修復(fù)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)免疫力等功效，可以用來做些早餐粥來食用，加入黑米與糯米，粥甜糯好喝，搭配一些雞蛋食用，就是一份完美的營養(yǎng)早餐了。
【藜麥黑米粥】
主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.藜麥
2.藜麥、糯米、黑米清洗干凈
秋季天然補(bǔ)品藜麥黑米粥
3.三種材料浸泡三個(gè)小時(shí)以上
4.材料放入電壓力鍋內(nèi)膽，加入水，選擇粥程序
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5.程序結(jié)束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
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小貼士
材料事先浸泡會比較容易煮
藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨(dú)特，有淡淡的堅(jiān)果清香或者人參香，具有均衡補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)機(jī)體功能、修復(fù)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌、提高機(jī)體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、兒童、學(xué)生、老年人等特殊體質(zhì)和生活不規(guī)律人群。長期食用，效果顯著。
秋季天然補(bǔ)品藜麥黑米粥
總結(jié)：藜麥適合特殊體質(zhì)的人群食用，尤其是老年人、兒童，長期食用，效果更佳，是天然的補(bǔ)品
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