青春痘是大多數(shù)青少年的煩惱，很多人因?yàn)樗鴼?，今天小編就?lái)介紹一下健康的青春痘的食療方法！

　　清毒除痘湯

　　高血壓及糖尿病者不放糖，便是一道養(yǎng)顏又健身的點(diǎn)心。

　　材料

　　綠豆75公克，蓮藕粉35公克，冬瓜皮150公克

　　做法

　　1.）綠豆洗凈泡過(guò)夜（讓其快爆芽），冬瓜皮洗凈備用。

　　2.）將300cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入綠豆、冬瓜皮，用大火煮5分鐘轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。

　　3.）取碗放入蓮藕粉，加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

　　4.）將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

　　治痘青草茶

　　因金銀花有排毒效果，而薏仁、茯苓更是有名的美容食材，所以此款茶飲能有效美化因青春痘所苦的肌膚，對(duì)于愛(ài)美的女性而言，是不可多得的美容飲品。

　　材料

　　A.茯苓12g,薏仁20g,B.干魚(yú)腥草12g,金銀花12g,c.水2000㏄

　　做法

　　1.將所有青草材料洗凈備用。

　　2.將材料A與水一起放入鍋中，以大火煮至沸騰后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)。

　　3.將材料B加入作法2的鍋中以小火續(xù)煮15分鐘后熄火，將所有青草材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。

　　青草治痘茶

　　可以幫助消除皮膚上的痘疤以改善膚質(zhì)；另外有利尿功能，可以消除水腫及瘦身。

　　材料

　　車(chē)前草12g,夏枯草12g,蛇舌草12g,白芷10g,菊花7g,金銀花7g,桑白皮2g,薏仁20g,水2000㏄

　　做法

　　1.將所有青草材料洗凈備用。

　　2.將作法1的材料與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)即熄火，將所有青草材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。

　　降火除痘茶

　　因連翹、金銀花都屬寒性，皆為清熱解毒、化膿及硬瘡的藥材，對(duì)身體燥熱、火氣大、臉上長(zhǎng)痘瘡者具有一定的療效，再搭配白菊花的清肝效用，很適合夏天飲用。

　　材料

　　連翹5公克，金銀花3公克，白菊花3公克

　　做法

　　1.將連翹、金銀花放入缽中搗碎，再放入白菊花一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。

　　2.將茶包放入杯中，沖入300cc熱水，靜置3?5分讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4?5次。

　　祛痘養(yǎng)顏薏米粥

　　材料

　　薏米50克 大米50克

　　做法

　　1） 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。

　　2） 鍋中倒入水大火燒開(kāi)后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋。）

　　**薏米，也稱(chēng)薏仁，超市和賣(mài)糧食的地方都有賣(mài)的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎，美容有很多好處。

　　**需要注意的是，由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，而且有研究說(shuō)薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。

　　薏仁綠豆美膚除痘湯

　　因薏仁性涼，孕婦忌食薏仁。

　　材料

　　薏仁1杯，綠豆1/2碗，甘草3片，冰糖適量

　　做法

　　1.）薏仁、綠豆洗凈用水泡4小時(shí)。

　　2.）將1500cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入薏仁、綠豆、甘草，改小火燜煮2小時(shí)。

　　3.）取出甘草，放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘后，熄火燜1分鐘即可。

　　雞腳苦瓜瘦肉湯

　　材料

　　有句俗諺：吃得苦中苦，方為人上人。廣州的夏天素以濕熱聞名，不少外地人初來(lái)乍到，極不適應(yīng)這種嶺南氣候，臉上長(zhǎng)痘痘就是最好的證明。這時(shí)的你就要吃點(diǎn)苦，喝上一碗雞腳苦瓜瘦肉湯，來(lái)降降心頭之火?？喙希钟袥龉现婪Q(chēng)，其特有的苦味，能增進(jìn)食欲、健脾開(kāi)胃，將其與富含膠質(zhì)的雞腳一同煲湯，食后有清熱祛暑、明目解毒和潤(rùn)膚祛皺之效！

　　調(diào)味料：鹽適量苦瓜1根姜2片雞腳6只瘦肉200克

　　做法

　　1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。

　　2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開(kāi)去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。

　　3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)、潤(rùn)膚祛皺。

　　蓮藕蝦仁

　　材料

　　蓮藕富含維生素C和粗纖維，生吃蓮藕有清潤(rùn)之效，適合身體燥熱或長(zhǎng)痘痘的人食用。蓮藕經(jīng)烹煮后，就由涼性轉(zhuǎn)為溫性且富含鐵質(zhì)，體弱貧血者可多吃。將蓮藕與排骨熬湯食用，還能改善你的睡眠質(zhì)量哦！ 材料鮮蝦仁（1碗）、蓮藕（兩個(gè)）、紅辣椒（1只）調(diào)料油（5湯匙）、鹽（1湯匙）、醬油（1/5湯匙）、蠔油（1/6湯匙）、料酒（1/2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）

　　做法

　　1 蓮藕洗凈刮去外皮，用刀切成片。

　　2 蝦仁用牙簽挑去蝦腸，洗凈瀝干水。辣椒洗凈切成圈。

　　3 鍋內(nèi)加2湯匙油燒熱，倒入蝦仁，灑1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒，炒至蝦仁變色，再加入1/5湯匙醬油、1/6湯匙蠔油，炒勻后裝盤(pán)。

　　4 燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，爆香辣椒圈，將蓮藕倒入炒30秒后再倒蝦仁，加入1/3湯匙雞粉和1/5湯匙鹽翻炒入味。

　　5 將1/2湯匙生粉與1/3碗清水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)炒勻勾芡，即可上碟。

　　兩道養(yǎng)顏湯消滅青春痘

　　原料：薏仁綠豆各80克，蜂蜜10克。

　　制作方法：把綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，燉至爛，稍燜幾分鐘，吃時(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。

　　功效：清熱止渴，消軟皮膚硬結(jié)。

　　原料：海帶綠豆各15克，甜杏仁9克，玖瑰花9克，紅糖適量。

　　制作方法：將玖瑰花用紗布包好；甜杏仁用沸水浸泡去皮。海帶用溫水泡開(kāi)，切成絲。將以上原料加上綠豆放進(jìn)鍋里，加清水煮至綠豆開(kāi)花軟爛即可。

　　功效：活血化瘀，消除粉刺。

　　養(yǎng)顏祛痘食物

　　要想擁有好的氣色，飲食方面的調(diào)養(yǎng)尤為重要。時(shí)下正是藕上市的季節(jié)，民間有“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”的說(shuō)法，經(jīng)常食用對(duì)改善女性氣色大有裨益。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

　　藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長(zhǎng)，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。

　　藕的食用方法有很多，既可單獨(dú)做菜，也可與其他食物搭配使用。下面推薦兩款以藕為主要原料且具有改善氣色功效的藥膳：

　　鮮藕汁：鮮藕適量，洗凈去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次?？筛鶕?jù)個(gè)人口味調(diào)入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

　　甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗凈，泡水1小時(shí)；然后將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開(kāi)，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調(diào)味即可。此湯具有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。

　　為防止藕變成褐色，可把去皮后的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘；炒藕絲時(shí)，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會(huì)潔白如玉。

　　清毒祛痘餐

　　誰(shuí)不想擁有光滑美肌？在夏日里擺脫痘痘的煩惱，排毒美膚的關(guān)鍵在于調(diào)理。下面為你量身定做了2款清毒祛痘餐，跟我一起做吧！

　　1:蜂蜜和鹽適量到入碗中攪拌，一定要順時(shí)針攪拌。

　　2:把臉打濕

　　3:把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻涂抹在臉上

　　4:輕輕按摩5分鐘

　　5:用清水洗掉

　　這個(gè)自制潔面乳特別適合油性皮膚，干性皮膚和敏感性皮膚慎用。

　　材料：綠豆（浸泡一夜后的綠豆） 蓮藕粉 冬瓜 糖

　　1:把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盤(pán)子里

　　2:往鍋里倒入500毫升的水，把浸泡好的綠豆和冬瓜皮放入鍋中，上火。

　　開(kāi)鍋后換成小火煮。

　　3:利用這個(gè)空息的時(shí)間調(diào)制蓮藕粉。

　　竅門(mén)：把藕粉放入碗中，加少許糖，先往碗里倒入少許涼水?dāng)嚢瑁诘谷胫蠓械亩蠝谷霐嚢杈鶆颉?/p>

　　據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)，大家可以試試。

　　祛痘面膜堪比祛痘產(chǎn)品

　　DIY祛痘緊膚面膜堪比祛痘產(chǎn)品

　　DIY祛痘面膜是很多學(xué)生MM的最?lèi)?ài)，不但成分天然不刺激，最關(guān)鍵的是超低的成本讓預(yù)算有限的MM也能享受護(hù)膚的樂(lè)趣。其實(shí)只要DIY得好，祛痘的效果不比專(zhuān)業(yè)祛痘產(chǎn)品遜色哦！那么就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)幾款DIY祛痘面膜吧，讓你在健康中重塑完美肌膚！

　　自制維C黃瓜緊膚面膜

　　在淡淡清香中享受毛孔收縮的快感面膜功效，收縮毛孔，控制肌膚出油，有效滋潤(rùn)，美白肌膚。

　　自制方法：

　　1.黃瓜洗凈，去皮，放入攪拌機(jī)中攪拌成泥狀。

　　2.維生素C片放入研缽中研磨成細(xì)粉。

　　3.將維生素C粉末、橄欖油加入黃瓜泥中，攪拌均勻，調(diào)成泥狀。

　　祛痘達(dá)人平價(jià)：這款面膜我用了好幾年了，效果真的是看得見(jiàn)的！我只有在爆痘痘的時(shí)候才會(huì)用莓多酚祛痘產(chǎn)品進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的祛痘護(hù)理，平時(shí)多用黃瓜面膜可以保濕控油，痘痘也出得少了，跟莓多酚祛痘套裝一起搭配很好呢。

　　將200g土豆帶皮煮熟，去皮，加少量原汁搗成泥。加入牛奶、甘油混合搗勻成糊狀。均勻涂于臉上，外面可蓋上蒸熱的毛巾或者不，1-2小時(shí)后洗掉。適用于皮膚干枯萎縮、油性皮膚及面部浮腫的人。不加甘油、牛奶特別適用于油性皮膚去油。

　　黃蓮磨粉倒入絲瓜水調(diào)和。殺菌、解毒、收斂、抑制皮脂腺過(guò)渡分泌，防止痘痘生長(zhǎng)。

　　糯米緊膚面膜

　　功效：改善干性膚質(zhì)，并可收緊松弛地皮膚，平滑疤痕，使肌膚更緊致細(xì)膩；蜂蜜能促進(jìn)肌膚新陳代謝，增強(qiáng)肌膚彈性，是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　制作成本3元/適用膚質(zhì)干性肌膚

　　原料：糯米50克，馬鈴薯1個(gè)，蜂蜜1匙，冷開(kāi)水100毫升。

　　制作方法：

　　1.馬鈴薯去皮洗凈，和糯米一同放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。

　　2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再倒入糯米、蜂蜜、冷開(kāi)水，攪拌均勻。

　　3.將糯米馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用。

　　使用方法：

　　1.將面膜均勻輕柔地涂抹在臉上。

　　2.靜敷15分鐘后，用溫水洗凈。

　　保存方法：天然面膜易變質(zhì)、不宜保存，最好一次用完。

　　器具：蒸鍋，攪拌機(jī)，玻璃器皿或碗，攪拌棒或攪拌筷，計(jì)量匙。

　　tips:千萬(wàn)不能選用發(fā)芽的馬鈴薯，有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害。

　　10偏方快速美白去痘

　　夏天似乎臉上永遠(yuǎn)都是油油的，小豆豆還不時(shí)會(huì)冒出來(lái)，一出門(mén)又怕被太陽(yáng)曬黑，真的是問(wèn)題多多呀?，F(xiàn)在沒(méi)關(guān)系啦。下面小編給大家推薦10個(gè)高招，讓姐妹們都能都一個(gè)通透清爽的夏天。

　　1、認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質(zhì)。清潔時(shí)，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。

　　2、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生（但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接涂抹在臉上）。

　　3、緊急冰敷--用化妝棉蘸濕冰過(guò)的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯(cuò)的收斂效果。

　　a、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。

　　b、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

　　c、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。

　　菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞。

　　a、可將菊花制成花粥內(nèi)服；

　　b、可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

　　c、將菊花瓣裝入瓶?jī)?nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開(kāi)水稀釋?zhuān)瑢?duì)皮膚有美白作用，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳。

　　a、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。

　　b、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)。

　　c、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。

　　有這么多的治療青春痘的方案，您還擔(dān)心什么呢？