很多人入冬以后，會出現(xiàn)口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀，仔細(xì)一詢問，原來是滋補品吃多了。人們在滋補中，最常犯的就是以下幾個誤區(qū)。
補得太早。中醫(yī)認(rèn)為，最好的進(jìn)補時間是從“冬至”開始，到“三九”結(jié)束，一共27天。這時進(jìn)補可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進(jìn)體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進(jìn)立冬，就已經(jīng)迫不及待地開始進(jìn)補，這時天氣還非常干燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。
補得太多?！安辉撗a的人亂補”是冬令進(jìn)補中一個最大的誤區(qū)?！皩τ隗w質(zhì)比較好、能正常進(jìn)食的年輕人來說，我們都不提倡補?！敝嗅t(yī)專家說，真正要補的應(yīng)該是年老體弱者，以及亞健康的人群。
補得太貴。燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補藥材，作用被吹噓得越來越神化。中醫(yī)專家說，其實完全沒必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。
補得太亂。中醫(yī)專家說，不少人在進(jìn)補前，還搞不清自己是什么體質(zhì)，就亂吃一氣。
只補一種。一提到進(jìn)補，就是羊肉、狗肉，或者只補大棗、核桃，這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。中醫(yī)專家說，沒有一種補品包含所有營養(yǎng)，所以一定要多吃幾種。
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