春季菠菜柔嫩可口，配上木耳一起做道小菜，清脆美味，在春季常吃可以防春燥哦，下面就來學(xué)習(xí)這道小菜的做法吧！
【清潔皮膚小菜木耳拌菠菜】
主料：菠菜1小把、黑木耳1小把、
輔料：油適量、鹽適量、蒜3瓣、枸杞 5顆、蠔油1勺、味極鮮1勺、
步驟：
木耳拌菠菜的做法步驟1.準(zhǔn)備好原材料；
木耳拌菠菜的做法步驟2.燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油， 放入黑木耳進(jìn)去焯煮熟備用；
木耳拌菠菜的做法步驟3.將味極鮮、蠔油等調(diào)味料混合成料汁備用；
木耳拌菠菜的做法步驟4.再將菠菜放入里面焯水；
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
木耳拌菠菜的做法步驟5.菠菜變色后撈出擺放在盤中；
木耳拌菠菜的做法步驟6.再將焯好的黑木耳擺放在菠菜上；
木耳拌菠菜的做法步驟7.再擺放上蒜粒，澆淋上調(diào)好的料汁；
木耳拌菠菜的做法步驟8.淋上些芝麻香油即可； 9. 最后放上幾顆枸杞點(diǎn)綴
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
清潔皮膚小菜木耳拌菠菜
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
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