瘦人吃什么都不胖，愛(ài)吃甜食的親們有口福了，今天這道甜品-----螺旋蛋糕卷，配色好看，松軟可口，看似復(fù)雜，但吃起來(lái)就不復(fù)雜嘍。
【瘦美人甜品螺旋蛋糕卷】
主料：雞蛋5個(gè)、糖60克、菠菜汁一杯、紫薯汁一杯、油50克、牛奶50克、低粉60克 、
輔料：淡奶油250克、紫薯泥100克、
步驟：
螺旋蛋糕卷的做法步驟1.所有的食材準(zhǔn)備好
螺旋蛋糕卷的做法步驟2.蛋清蛋黃分離后，將主料里的糖，分三次加入蛋白中，將蛋白打至濕性發(fā)泡
螺旋蛋糕卷的做法步驟3.蛋黃加入油，分成兩份
螺旋蛋糕卷的做法步驟4.一份加入紫薯汁
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷
螺旋蛋糕卷的做法步驟5.一份加入菠菜汁
螺旋蛋糕卷的做法步驟6.將兩種蛋黃糊分別加入蛋白糊糊，拌勻
螺旋蛋糕卷的做法步驟7.放入烤盤，用力震一下，將大氣泡震出去
螺旋蛋糕卷的做法步驟8.放入預(yù)熱好的烤箱，180度烤15分鐘后出爐，
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷
螺旋蛋糕卷的做法步驟9.淡奶油加入輔料里的糖，打發(fā)
螺旋蛋糕卷的做法步驟10.將蛋糕片分成幾塊，淡奶油抹在蛋糕片上
螺旋蛋糕卷的做法步驟11.一條接一條，卷起來(lái)
螺旋蛋糕卷的做法步驟12.周圍也都抹上淡奶油
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷
螺旋蛋糕卷的做法步驟13.紫薯泥和淡奶油混合打均勻
螺旋蛋糕卷的做法步驟114.用裱花嘴在蛋糕上擠上花裝飾
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動(dòng)脈硬化
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《瘦美人甜品螺旋蛋糕卷》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！妒菝廊颂鹌仿菪案饩怼肥钱?dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《瘦美人甜品螺旋蛋糕卷》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
瘦美人甜品螺旋蛋糕卷的相關(guān)資料：
營(yíng)養(yǎng)早餐肉松蛋糕卷
自制糕點(diǎn)花生果醬蛋糕卷
緩解女性壓力香橙蛋糕卷
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)