女性在減肥時，不敢喝甜品，怕影響減肥效果，看到今天這道甜點，大家會欣喜若狂，這款紅棗銀耳羹，具有補氣養(yǎng)血，溫補身體，還能助于減肥哦，甜甜美味的湯羹，爽滑美味，味道獨特。
【調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹】
主料：銀耳15g、紅棗30g、
輔料：冰糖適量、水適量、
步驟：
1.銀耳冷水泡發(fā)，切碎
2.紅棗去核切小塊
3.鍋里放水，放銀耳大火煮開，轉中火煮二十分鐘
調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹
4.放紅棗和冰糖再煮三分鐘
5.起鍋裝盤即可
6.慢慢享用吧！
調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
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能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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