身體疲勞多了，各項(xiàng)機(jī)能下降，身體就會(huì)生病的，平時(shí)大家早餐可以吃些解疲勞食物，例如牛奶面包，加和小蔥提香，有了肉松讓身體更強(qiáng)壯，烤出來的面包，陣陣香味，十分誘人。
【恢復(fù)疲勞早餐蔥香肉松排包】
主料：高筋面粉300g、牛奶160g、雞蛋1個(gè)、
輔料：黃油10g、鹽2g、糖15g、酵母3g、肉松35g、蔥10g、芝麻適量、
步驟：
蔥香肉松排包的做法步驟1.面包桶內(nèi)放入蛋液、牛奶、面粉，對(duì)角放鹽、糖，中間放酵母和面20分鐘
蔥香肉松排包的做法步驟2.放黃油再和面20分鐘
蔥香肉松排包的做法步驟3.進(jìn)行發(fā)酵
蔥香肉松排包的做法步驟4.發(fā)好的面團(tuán)排氣分成6份，醒15分鐘
恢復(fù)疲勞早餐蔥香肉松排包
蔥香肉松排包的做法步驟5.搟成橢圓形
蔥香肉松排包的做法步驟6.放上肉松
蔥香肉松排包的做法步驟7.卷起，接口捏牢，口朝下
蔥香肉松排包的做法步驟8.放入模具再次發(fā)酵
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蔥香肉松排包的做法步驟9.發(fā)好的面包胚刷上蛋液，撒上芝麻、蔥
蔥香肉松排包的做法步驟10.烤箱預(yù)熱，180度烤15分鐘左右，表面上色嚴(yán)重時(shí)蓋上錫紙
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小貼士
液體量根據(jù)自家面粉吸水性，表面上色嚴(yán)重時(shí)蓋上錫紙
蔥的食用效果
1.促進(jìn)食欲
蔥有助于食欲的增進(jìn)。同時(shí)與維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會(huì)變?yōu)闊崃浚岣呋謴?fù)疲勞的作用。
2.預(yù)防老年癡呆
有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
3.強(qiáng)身健體
經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。
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4.防癌抗癌
可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
5.治療感冒
其中的發(fā)性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
6.降三高
蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用。
7.吃蔥可以長(zhǎng)壽
中國自古就有吃蔥可以長(zhǎng)壽的說法。
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