進(jìn)補(bǔ)不如溫補(bǔ)，可以吃些黑糯米，溫和的食物，非常適合虛弱人群吃，今天推薦一道芒果黑米撈，做法簡(jiǎn)單，搭配合理，顏色好看，營(yíng)養(yǎng)全面，非常不錯(cuò)的一道甜品。
【秋季虛弱滋補(bǔ)食譜芒果黑米撈】
主料：黑糯米半杯、
輔料：椰汁1瓶、芒果1個(gè)、
步驟：
芒果黑米撈的做法步驟1.黑糯米洗好浸泡一小時(shí)。
把洗好的黑糯米連同浸泡的水，一起倒入電燉鍋。（水量比平時(shí)煮飯稍微多一點(diǎn)即可）
芒果黑米撈的做法步驟2.電燉鍋內(nèi)加水。選擇“粥類(lèi)”功能，按下“開(kāi)始”按鍵。
芒果黑米撈的做法步驟3.燉好的黑米撰成團(tuán)，或者直接裝入碗里。
芒果黑米撈的做法步驟4.芒果貼著果核切出，再如圖切好，取出果肉。
秋季虛弱滋補(bǔ)食譜芒果黑米撈
再加入芒果和椰汁即可。
紫糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉
紫糯米的食用效果
秋季虛弱滋補(bǔ)食譜芒果黑米撈
營(yíng)養(yǎng)豐富 溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品 補(bǔ)中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗 食欲不佳 腹脹腹瀉
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