最近減肥正進時，為了健康，平時在飲食上不吃油，吃過水青菜，今天特意做了酸奶水果沙拉，多色水果，酸甜美味，營養(yǎng)豐富，開胃消食，促進腸蠕動，有助于減肥。
【春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉】
主料：純牛奶500ml、益生菌酸奶菌種1包、
輔料：蜂蜜適量、火龍果1個、櫻桃番茄適量、奇異果適量、蘋果適量、
步驟：
1.將酸奶菌種及牛奶準備好
2.把裝奶的容器、蓋子、勺子都用滾燙的開水燙一遍消毒。
3.將牛奶倒入，加入菌粉，拌均勻
春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉
4.將裝了牛奶的盒子封裝好，裝入面包機中，
5.啟動酸奶的制作過程，
6.8小時后，酸奶制好，切好火龍果、番茄等時季水果粒一拌，美味的酸奶水果沙拉就好了。
春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
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