開春到了，腸胃蠕動差，吃的食物不消化時，家里做了一份愛心涼菜------花生米拌香菜，鮮香的香菜，配上炸花生米，清脆爽口，有香菜的提香，酸辣開胃，是一道助消化的養(yǎng)生涼菜。
【開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜】
主料：香菜150g、花生米80g、
輔料：油半碗、鹽適量、生抽適量、辣椒油半勺、涼拌醋1湯匙、大蒜2瓣、
步驟：
1.材料：香菜150克 花生米80克 大蒜2瓣 調(diào)料 調(diào)和油半碗 辣椒油半勺 涼拌醋1湯匙 鹽巴適量 生抽適量
2花生米用水漂洗凈瀝干水，倒入熱好的鍋里翻炒到無水。
3倒入調(diào)和油開始慢慢炸，待顏色有點(diǎn)微黃就可以撈起。
4在炸花生米的時候，把香菜洗凈切好 大蒜切碎備用。
開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜
5.瀝干油再趁熱倒入鹽巴拌勻。
6放入大蒜攪拌一下，趁熱有蒜香入味哦。
7倒入涼拌醋。
開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜
8倒入生抽。
9.倒入辣椒油攪拌入味。
10再放入香菜稍微拌一下就可以上桌了。
開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜
香菜的營養(yǎng)價值
1.香菜水分含量很高，可達(dá)90%,蛋白質(zhì)、糖類、維生素、和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也很高。此外，香菜還有胡蘿卜素和尼克酸，其嫩莖中含有甘露糖醇等揮發(fā)油。
香菜的食用效果
1.促進(jìn)消化
寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
2.治療感冒
開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜
身體壯實、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。
3.祛除寒氣
脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
誰應(yīng)該閱讀《開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
開春促進(jìn)消化涼菜花生米拌香菜的相關(guān)資料：
最難消化的九種食物要少吃
白菜+辣椒可以促進(jìn)腸胃蠕動幫助消化
促進(jìn)消化的圓白菜素炒烏冬面
01:30
01:39
00:38
08:04
01:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號