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　　鱈魚中含有豐富的維生素D元素，可以促進鈣的吸收，益于補鈣，在超市買了一些鱈魚，準備給兒子做道醬香煎鱈魚，做法簡單，美味的配汁，讓鱈魚鮮味完全發(fā)揮出來，吃起來很香，兒子很喜歡。

　　【兒童補鈣助的醬香煎鱈魚】

　　主料：鱈魚300g、荷蘭豆50g、

　　輔料：油適量、白砂糖適量、海天老字號醬油1茶匙、白胡椒粉少許、

　　步驟：

　　1.鱈魚用鹽和白胡椒粉腌制10分鐘左右。荷蘭豆洗凈，去除筋線。

　　2.鍋中油熱后放入鱈魚塊，兩面煎至微黃時，放入荷蘭豆快速炒熟。調(diào)入海天老字號“第一道頭道醬油”.

　　3.加少許清水和糖，中小火煮1分鐘即可。

　　4.完成了。

兒童補鈣助的醬香煎鱈魚

　　小貼士

　　好的食材需要好的調(diào)味品搭配！

　　鱈魚的營養(yǎng)價值

　　鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美。

　　鱈魚的食用效果

　　1.預防心腦血管疾病

兒童補鈣助的醬香煎鱈魚

　　魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

　　誰應該閱讀《兒童補鈣助的醬香煎鱈魚》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！秲和a鈣助的醬香煎鱈魚》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《兒童補鈣助的醬香煎鱈魚》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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兒童補鈣助的醬香煎鱈魚