腰果是堅(jiān)果類(lèi)的一種，可以增加熱量，還有潤(rùn)腸通便的作用，白領(lǐng)整天坐著辦公，難免沒(méi)有便秘的情況，平時(shí)可以做些芝麻腰果當(dāng)作零食吃，焦香酥脆的果仁，會(huì)讓你越吃越舒服哦。
【白領(lǐng)潤(rùn)腸通便零食芝麻腰果】
主料：腰果200g、白芝麻50g、糖100g 、
輔料：油適量、
步驟：
芝麻腰果的做法步驟1. 準(zhǔn)備好原材料；
芝麻腰果的做法步驟2. 將洗凈的芝麻放入鍋中小火慢慢炒， 直至無(wú)水分， 芝麻微微發(fā)焦盛出來(lái)備用；
芝麻腰果的做法步驟3.腰果放入水中煮上兩、三分鐘撈出瀝干水分；
芝麻腰果的做法步驟4. 鍋中放入適量的油， 將焯過(guò)水的腰果放入里面， 倒入適量的油，不停地翻炒；
白領(lǐng)潤(rùn)腸通便零食芝麻腰果
芝麻腰果的做法步驟5.翻炒腰果微微發(fā)黃， 將腰果撈出來(lái)控油；
芝麻腰果的做法步驟6.鍋中放入少許油， 下入白糖；
芝麻腰果的做法步驟7.不停的翻炒，炒至糖完全融化無(wú)氣泡， 待其顏色變?yōu)樽厣蠓湃霚?zhǔn)備好的腰果進(jìn)去翻炒；
芝麻腰果的做法步驟8. 翻炒至糖漿包裹在腰果上， 放入炒熟的芝麻， 繼續(xù)翻炒直至腰果均勻的粘滿(mǎn)芝麻；
白領(lǐng)潤(rùn)腸通便零食芝麻腰果
芝麻腰果的做法步驟9. 倒入放在干凈的案板上， 迅速地用筷子將它撥散開(kāi)來(lái)，
芝麻腰果的做法步驟10. 讓它自然冷卻， 涼透后放入密封罐中。
白領(lǐng)潤(rùn)腸通便零食芝麻腰果
腰果的食用效果
1.保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
2.延緩衰老
含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
3.增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
4.消除疲勞
白領(lǐng)潤(rùn)腸通便零食芝麻腰果
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
5.通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
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