春夏季到來了，我們既開心有擔心，開心的是終于可以擺脫厚重的 大衣，穿上薄薄的春衫了，但是，天氣越來越熱，陽光也越來越熱烈了， 美眉們開始擔心防曬問題。
除了 防曬霜、遮陽傘、太陽鏡這些防曬的必備品外，我們還可以通過食療的方式來達到 美白防曬的效果哦！一起來看看生活中有哪些防曬的食物吧！
番茄
西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些 土豆或者 胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
草莓
像草莓這樣的漿果類 水果中含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
并且，由于照射 紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導致血液粘稠的原因。
而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。
利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。
另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
正值春夏之交，天氣慢慢地變熱，陽光也變得強烈，美眉們也開始每天都要做好防曬工作了，其實，除了一般防曬用各種各樣的防曬霜之外，還可以通過多吃一些食物來達到防曬的效果哦！
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效，草莓和蘋果也是有著很好的防曬的功效，能夠抑制黑色素的形成，達到美白的功效，讓你曬不黑。
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