每一個(gè) 女人都會(huì)希望自己美麗，所有有了各種各樣的 減肥， 節(jié)食，最后甚至把自己減出病了，也沒(méi)有讓自己變的更加的漂亮，這跟愛(ài)美 女性原本的初衷大相違背了。
女性不僅要美也要 健康，減肥我們也要減得健康，既美麗又健康的女性才是吸引力最大的，那么要怎樣才能做到減肥的健康呢，下面小編將為女性們介紹幾種中藥養(yǎng)生食譜，徹底解決女性減肥煩惱。
蓮子 美白粥，此粥既可以防 衰老，又有美白消腫、減少 皺紋的功效。蓮子用開(kāi)水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。 營(yíng)養(yǎng)分析：蓮子性平，味甘澀，有補(bǔ)脾止瀉，性腎固精，養(yǎng)心安神的作用。
紅參苓術(shù)燉牛腱：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。營(yíng)養(yǎng)分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣。
扁豆苡米燉雞腳 ：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。 營(yíng)養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。
其實(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡是 飲食的關(guān)鍵，只要我們 科學(xué)的減肥在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上攝取最少的 熱量，就能起到事半功倍的效果，看了這些相信女性們對(duì)自己的減肥愛(ài)美之路會(huì)越走越遠(yuǎn)的。
漂亮又不 拒絕 美食，好身材又能不挨餓，學(xué)會(huì)了利用中藥養(yǎng)生，愛(ài)美的女性們就有了健康的本錢，面對(duì)未來(lái)，我們就有更多的選擇權(quán)，我們的未來(lái)將由我們自己做主。
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